Introdução ao blog

Este blog foi realizado no âmbito de Área de Projecto e é dedicado ao desporto e ao sedentarismo. É um blog informativo essencialmente para transmitir a todas as pessoas os benefícios do desporto e alertar para os malefícios da sua não prática.

O Desporto

O Desporto é uma actividade desportiva que normalmente cria competição entre atletas apesar de também ser utilizado como promoção de uma vida saudável. As modalidades desportivas podem ser colectivas ou individuais.
Algumas modalidades desportivas praticam-se com veículos ou outras máquinas que não requerem realizar esforço físico. No entanto, é preciso habilidade e concentração para realização destes desportos.

O Desporto traz inúmeros benefícios:

> Reduz o risco de morte prematura e por doença cardíaca.
> Reduz o risco do desenvolvimento de diabetes, de hipertensão arterial e do cancro do cólon.
> Auxilia na redução do nível de hipertensão nas pessoas que já a possuem.
> Reduz sentimentos de depressão e ansiedade.
> Auxilia o controle de peso.
> Ajuda a construir e manter saudáveis ossos, músculos e articulações.
> Ajuda os idosos a se tornarem mais fortes e mais aptos a se locomover sem cair.
> Promove bem-estar psicológico.

Sedentarismo

O Sedentarismo é considerado a doença do século e está associado a uma vida sem prática de desporto sendo as novas tecnologias umas das grandes culpadas por isto acontecer cada vez mais. O Sedentarismo provoca perda de flexibilidade articular, atrofiamento de fibras musculares e é a principal causa do aparecimento da hipertensão arterial, diabetes, obesidade e aumento do colesterol.
Para abolir o Sedentarismo das nossas vidas devemos praticar exercícios físicos e desportivos além de ser recomendada a consulta a um médico especializado para a orientação das melhores actividades físicas já que não são recomendadas as mesmas actividades para todas as pessoas.

Obesidade

A obesidade é uma doença que se refere a quantidades de gordura acima da média contida no corpo. Deve-se principalmente à falta de exercício físico e ao consumo de muita comida rica em gorduras e açúcares. As pessoas podem ser obesas pormuitas razões sendo algumas tendência genética, alimentação em excesso e, muitas vezes, após um indivíduo parar de fumar.

Doenças Cardiovasculares

As Doenças Cardiovasculares representam a principal causa de morte no nosso país. São doenças que se devem essencialmente à acumulação de gorduras nas paredes dos vasos sanguíneos e são um fenómeno que acontece cada vez mais em pessoas mais jovens devido principalmente ao largo consumo de fast-food por estas pessoas. As Doenças Cardiovasculares provocam enfartes, acidentes vasculares cerebrais e morte.

Hipertensão Arterial

A Hipertensão Arterial é uma doença caracterizada pelo aumento da pressão arterial acima do normal. Esta elevação anormal pode causar lesões no cérebro, coração, rins e olhos.

A Hipertensão é medida com um esfigmamonómetro e são anotados dois números (por ex. 140/90) que correspondem à pressão arterial sismética e à pressão arterial diatómica. A pressão arterial sismética é a pressão que o sangue faz quando o coração se contrai e a pressão arterial diatómica é respectiva à pressão que o sangue faz quando o coração relaxa.

Inquérito à turma do 8º ano

Fizemos um inquérito à turma do 8º ano:

Concluímos que maior parte da turma pratica desporto, sendo o mais praticado é o futebol e, além disso, os mais apreciados são o futebol e o basquetebol.